Höhe ist Zeit
Der wichtigste Zusammenhang der ganzen Jonglage: Ein doppelt so hoher Wurf ist nicht doppelt, sondern nur etwa anderthalbmal so lange in der Luft. Kleine Änderungen der Höhe haben trotzdem großen Einfluss auf die Ruhe im Muster – viele Probleme verschwinden, sobald die Würfe einfach eine Handbreit höher werden.
Die acht Klassiker
Ich laufe den Bällen hinterher
Was passiert
Die Würfe gehen nach vorn statt nach oben. Die Bälle verlassen die Wurfebene.
Was hilft
Stell dich mit den Zehen vor eine Wand oder ein Bett. Wirf so, dass die Bälle die Wand nicht berühren.
Die Bälle stoßen zusammen
Was passiert
Wurf- und Fangposition liegen zu dicht beieinander, oder beide Hände werfen gleich hoch und gleichzeitig.
Was hilft
Innen werfen, außen fangen. Prüfe mit zwei Bällen, ob der zweite wirklich unter dem ersten hindurch geht.
Ich werde immer schneller
Was passiert
Die Würfe werden niedriger, das Muster zieht sich zusammen, bis es zusammenbricht.
Was hilft
Bewusst höher werfen. Schon eine Handbreit mehr Höhe gibt jedem Ball spürbar mehr Zeit.
Ich reiche den Ball hinüber
Was passiert
Beim Austausch wird der zweite Ball flach weitergegeben statt geworfen.
Was hilft
Zurück zu zwei Bällen. Warte auf den Scheitelpunkt, dann ein echter Bogen.
Eine Hand wirft schlechter
Was passiert
Die schwache Hand wirft zu niedrig oder zu weit.
Was hilft
Beginne jede zweite Übung mit der schwachen Hand. Wirf mit ihr allein einen Ball, bis ihre Bögen gleich aussehen.
Ich sehe auf meine Hände
Was passiert
Der Blick springt nach unten, die Würfe werden unregelmäßig.
Was hilft
Blick auf einen Punkt knapp über Augenhöhe. Die Hände findest du ohne hinzusehen.
Meine Schultern verspannen
Was passiert
Hochgezogene Schultern und angehaltener Atem.
Was hilft
Bewusst ausatmen, Schultern fallen lassen. Ein Durchgang mit summend ausgeatmeter Luft wirkt Wunder.
Nach zehn Minuten wird es schlechter
Was passiert
Müdigkeit und Frust. Das Bewegungsgedächtnis braucht Pausen.
Was hilft
Aufhören, solange es noch klappt. Morgen ist es fast immer besser.
Ein heruntergefallener Ball sagt dir genau, was nicht gestimmt hat. Schau, wo er gelandet ist: vorn, außen, innen? Das ist die nächste Übung.