Das Prinzip
In der Kaskade wirft jede Hand abwechselnd, und jeder Ball wechselt bei jedem Wurf die Seite. Die Hände bewegen sich in kleinen Kreisen: Sie fangen außen, ziehen den Ball in einer weichen Schaufelbewegung nach innen und werfen ihn dort ab. Von vorn betrachtet entsteht so eine liegende Acht.
Weil jeder Ball nach genau drei Zählzeiten wieder geworfen wird, schreibt man die Kaskade in der Siteswap-Notation einfach als 3. Mit fünf, sieben oder neun Bällen funktioniert sie nach demselben Prinzip – nur höher und schneller.
Schritt für Schritt
- Flash wiederholenDrei Würfe, drei Fänge, anhalten. Erst wenn das ruhig klappt, geht es weiter.
- Vier WürfeNach dem dritten Fang einfach den vierten Wurf anhängen. Zähle die Würfe laut.
- Fünf, sieben, zehnHänge jede Woche ein paar Würfe an. Höre bewusst auf, solange es noch gut läuft.
- DauerkaskadeWenn zwanzig Fänge sicher sind, wirst du merken: Ab jetzt läuft das Muster von selbst. Jetzt geht es um Ruhe, nicht mehr um Zählen.
Worauf du achten solltest
Gleiche Höhe
Beide Hände werfen auf denselben Scheitelpunkt. Die schwächere Hand wirft fast immer zu niedrig – übe sie gezielt.
Innen werfen, außen fangen
Die Wurfhand ist etwa eine Handbreit näher an der Mitte als die Fanghand. So kreuzen sich die Bälle, ohne zusammenzustoßen.
Nicht nach vorn
Läufst du den Bällen hinterher, stell dich mit den Zehen an eine Wand oder vor ein Bett.
Langsam ist schnell
Höhere Würfe geben mehr Zeit. Eine ruhige, hohe Kaskade ist besser als eine hektische flache.
Variationen
- Höhenwechsel: Ein Durchgang flach auf Brusthöhe, dann einer hoch über dem Kopf – ohne den Takt zu verlieren.
- Weite Kaskade: Die Hände wandern auseinander, das Muster wird breit wie ein Fächer.
- Über den Kopf: Ein einzelner Ball fliegt über den Kopf hinweg auf die andere Seite – der erste echte Trick.
- Unter dem Bein: Ein Wurf wird unter dem angehobenen Oberschenkel hindurch geführt.
Wenn hundert Fänge sicher sind, probiere die Reverse Cascade – dasselbe Muster, aber in umgekehrter Richtung.